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作为一个上班族，有一些方法可以让自己保持心情愉悦： 1. 养成积极的心态：积极的心态是保持愉悦心情的关键。尽量抱着乐观的态度处理工作中的挑战和困难，学会接受并适应变化。 2. 设置小目标：给自己设定一些小目标，实现它们后可以带来成就感和满足感。 3. 创造愉悦的工作环境：让办公桌整洁有序，放一些让自己感到舒适和愉悦的小装饰品。在上班时间适当地伸展身体，放松肌肉。 4. 保持良好的工作与生活平衡：给自己合理的工作时间，合理安排工作与休息时间。充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动也是保持心情愉悦的重要因素。 5. 培养兴趣爱好：抽出时间做自己喜欢的事情，培养兴趣爱好可以减轻工作带来的压力，提升生活满意度。 6. 与同事建立良好的关系：与同事保持友好和谐的关系，有助于减少工作中的压力和疲劳感。 7. 随时给自己奖励：工作一段时间后给自己一些小奖励，可以是一杯咖啡、来一次放松的按摩或者看一场电影等。 8. 寻找工作中的乐趣：找到工作中的乐趣，兴趣会驱使你投入其中，提高创造力和工作效率。 记住，保持心情愉悦是个人内心的决定，要主动寻找快乐的源泉，充实自己的生活。

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